كيف تحافظين على بشرتك بعد سن الأربعين

نقدم لك مجموعة من النصائح المجربة والمضمونة لتظهري أصغر من عمرك في سن الأربعين، وتتمتعي ببشرة صحية وإطلالة شابة وحيوية لسنوات طويلة قادمة.

‎نعلم جميعاً أن الكولاجين يبدأ بالتضاؤل بعد سن العشرين، وهو المسؤول عن تماسك جزيئات الخلايا وحماية جدار الجلد ليظهر مشدوداً ومتماسكاً. لهذا السبب، من المهم اتباع روتين عناية متكامل بالبشرة ونمط حياة صحي.

روتين العناية بالبشرة:

• استخدمي كريماً واقياً من الشمس يومياً لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
• حافظي على ترطيب البشرة بانتظام باستخدام كريمات تحتوي على مكونات فعّالة مثل حمض الهيالورونيك والكولاجين.
• اختاري منتجات عناية غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي لتعزيز تجدد الخلايا وشد الجلد.

طريقة وضع مساحيق التجميل المثالية:

• اعتمدي المكياج الخفيف والشفاف بدلاً من الطبقات الثقيلة من كريم الأساس، فالمكياج الخفيف يمنحك مظهراً أكثر شباباً.
• استخدمي كريم أساس بتركيبة سائلة أو كريمية مرطبة، وابتعدي عن الكريمات البودرة التي قد تبرز التجاعيد، اختاري درجة لون دافئة تمنحك إشراقة صحية.
• استخدمي مساحيق شفافة لإخفاء علامات الشيخوخة بطريقة ذكية.
• تجنبي أحمر الشفاه الداكن والبودرة غير اللامعة، ويفضل اختيار أحمر الشفاه اللامع أو المرطب لإبراز امتلاء الشفاه.

‎نمط الحياة والتغذية:

• احرصي على النوم الجيد ليلاً، فهو ضروري لتجديد شباب البشرة.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مرونة الجسم ونضارة البشرة.
• تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الأفوكادو والمكسرات لمحاربة علامات التقدم في السن.

‎نصائح إضافية من خبراء وجميلات عالميات:

• أكثري من شرب الماء للحفاظ على حيوية البشرة.
• استخدمي زيت الزيتون كمرطب طبيعي للبشرة، فهو غني بالفيتامينات.

‎التغيرات التي تطرأ على البشرة بعد الأربعين:

• يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى ترهل البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• تصبح البشرة أكثر جفافاً وحساسية بسبب فقدان الزيوت الطبيعية.
• تظهر التصبغات والبقع الداكنة نتيجة التعرض للشمس والتغيرات الهرمونية.

‎روتين العناية اليومي المقترح:

• استخدمي منظف بشرة لطيف ومرطب، ويفضل أن يكون كريميّاً وغير رغوي للحفاظ على رطوبة البشرة.
• ضعي التونر المناسب لنوع بشرتك، خاصة الذي يحتوي على السيراميد والنباتات المهدئة.
• استخدمي كريماً مرطباً غنياً يدعم حاجز الجلد، ويفضل أن يحتوي على حمض
• الهيالورونيك أو الريتينول أو فيتامين سي، ويفضل أن تكون البشرة رطبة عند الاستخدام.
• لا تهملي واقي الشمس يومياً للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، فهو أهم خطوة للوقاية من الشيخوخة المبكرة.

نصائح إضافية للعناية والمظهر الشاب:

• قشري بشرتك بلطف مرة أو مرتين أسبوعياً لتحفيز تجدد الخلايا ومنع تراكم الجلد الميت.
• استخدمي سيروماً مضاداً للشيخوخة قبل النوم، ويفضل أن يحتوي على الريتينول أو مضادات الأكسدة.
• جربي وصفات طبيعية مثل زيت الزيتون لترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد، فهو غني بفيتامين "إي". ومضادات الأكسدة
• تناولي غذاء متوازناً غنياً بالفيتامينات والمعادن، واشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة.

نمط الحياة والمظهر العام:

• مارسي الرياضة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وشد البشرة وتحسين الصحة النفسية، فذلك ينعكس على البشرة الخارجية.
• اعتمدي مكياجاً ناعماً يبرز ملامحك الطبيعية ويمنحك إشراقة شبابية.

‎باتباع هذه النصائح والعادات ستتمكنين من الحفاظ على بشرة صحية ومظهر شاب في سن الأربعين وما بعدها.