صحتك تهمنا

د. أسامة كامل اللالا - متخصص النشاط البدني وأسلوب الحياة

مع التقدم في العمر، يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وفقدان القدرة الوظيفية. غير أن النشاط البدني المنتظم يمثل وسيلة فعالة لمواجهة هذه التحديات، حيث يساهم في تعزيز الاستقلالية، وتقوية الصحة الجسدية والعقلية، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. كما تتأثر سرعة عمليات الأيض واستهلاك الطاقة؛ فبعد سن العشرين، يحدث انخفاض في معدل الأيض الأساسي أثناء الراحة، بنسبة 1-2% لكل عقد من الزمان.

165 يناير - فبراير - مارس 2026