صحتك تهمنا

د. أسامة كامل اللالا - متخصص النشاط البدني وأسلوب الحياة

الحقيقة المهمة أنه ليس من أحد يرغب بأن يكون بديناً ولديه نسبة كبيرة من الشحوم في جسمه وتسبب له العديد من الأمراض، ورغم ذلك نجد العديد من البشر لديهم مشكلة كبيرة في كيفية المحافظة على أوزانهم ضمن الحدود الطبيعية والصحية من خلال القيام بتناول الأطعمة الصحية من حيث الكمية والنوعية وممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم (طعام أقل + ممارسة التمرينات البدنية)، لكن للأسف الوزن لا ينزل والشحوم تتراكم، إذاً أين يكمن الخلل؟ هذه مشكلة شريحة كبيرة من البشر، وذلك لأن أجسادنا مجهزة وراثياً لتجعلنا نكتسب مزيداً من الوزن ونحتفظ به؛ لأن مخازن الدهون بالجسم غير محدودة، هذه حقيقة بيولوجية لا يمكننا الهروب منها، ولكن يمكننا القيام بإجراءات تساعدنا على التغلب على هذه المشكلة، وحقيقة الأمر في هذا المجال تقوم على أساس أن ما يجعلنا نتسم بالبدانة أو النحافة أو ما بينهما أمر بكل تأكيد له علاقة فعلية بأسلوب حياتنا ويعتمد على مقدار ما نأكله ومقدار ما نمارس من أنشطة بدنية، وكما يرتبط ارتباطاً وثيقاً بساعتنا البيولوجية وبحالتنا النفسية واضطرابات الإيقاع الحيوي وما نعيش به من ضغوط الحياة.

166 أبريل - مايو - يونيو 2026